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走れば走るほど元気になる!

靴はすり減っても心はすり減らない。マラソン、トレイルランニング、疲れ知らずのマラソンダイアリー!

大原三千院まで40キロ走!

11月4日 走行距離 40km

 

京都大原まで走ってきました。

 

4日前に35km走、2日前に21km走をしましたので、

疲れが残っていましたが、いい天気でしたので

思い切って今週2度目のロング走に挑戦。

 

前半は脚が重く感じられましたが徐々にほぐれてきました。

 

大原三千院まで19km。

そこまではアップダウンがない平坦でしたが

参道は上り坂!

急に苦しくなりましたがなんとか到着!

 

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せっかくなのでゆっくりお参りしたいところですが

今日はトレーニング。

すぐさま引き返します。

 

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大原はのどかで気持ちよく走れます。

帰り道はやや下りですので調子に乗ってとばしてしまいました。

行きはキロ4分45秒くらい、帰りは4分30秒ほど。

 

しかし30km越えると脚にきます。

35kmで限界!

今の走力はこれくらいですね。

 

最後は力を振り絞って家に着くと38km。

どうせなら、ということであと2kmフラフラで走って40km!

これで本当に限界!

あと2kmは無理でした。

 

40kmを3時間18分!

 

それでも40km走れて自信になりました。

まだレース3ヶ月前ですから十分でしょう。

4日前の35km走の時より断然走りに力強さが出てきました。

この調子で今月は走り込みに励もうと思っています。