走れば走るほど元気になる!

靴はすり減っても心はすり減らない。マラソン、トレイルランニング、疲れ知らずのマラソンダイアリー!

マラソン本

篠山マラソンまで1週間!

2月28日 走行距離 0㎞ 篠山ABCマラソンまであと1週間です。 これからは今までの疲労を抜き 出来るだけいい状態で当日を迎えられるように 調整することが重要です。 疲労を抜こうと急に練習量を減らすと 体重が増えたり調子を崩しかねません。 短い距離を…