走れば走るほど元気になる!

靴はすり減っても心はすり減らない。マラソン、トレイルランニング、疲れ知らずのマラソンダイアリー!

インターバルトレーニング

今年3度目のインターバル走!

2月12日 走行距離 12km 縄跳び 10分 今年3度目のインターバル走をしました。 1㎞✖5本です。 結果は前回1月28日とたいして変わらず。 しかし、今回のほうが苦しくはありませんでした。 ということは、 あまり追い込めていない! 正直もう少し速…

インターバルトレーニング 400m×10本!

2月4日 走行距離7km 今日は走れるのは1時間ほど。 長い距離は走れないのでジョグにしようかと思いましたが そろそろレース1か月前、のんびりしていられません。 そこで、400mのインターバルトレーニングに挑戦! しかし実は400mのインターバルはした…

2回目のインターバル!

1月28日 走行距離 12㎞ 今日は先週に引き続いて2回目のインターバル。 鴨川で走りました。 あまり走る時間が作れないので短時間で効果があるのは やはりインターバルかと。 雨が降りそうなのでちゃっちゃと走って帰ります。 今日も1㎞✖5本!つなぎは1分で。…

インターバルトレーニング!

1月23日 走行距離 11km 今日は京都駅前を通って鴨川へ。 インターバルトレーニングをしました。 去年の2月にフルマラソンを走ってから、しばらくマラソンは お休みしていました。 月に2・3回ジョギングするだけ。 今年の正月明けてから走り始めたので、今ど…